Milí priatelia,
Organizácia Mental Health Europe, ktorá sa zaoberá duševným zdravím a pôsobí v EÚ, odporúča na boj so stresom vzniknutým na základe pandémie COVID 19 nasledovných 10 bodov.
Keď si pozorne prečítate tieto body zistíte, že o všetkých už vlastne hovorili naši dedovia a pradedovia. Čiže tzv. tradičná múdrosť sa uplatňuje aj v tomto prípade, len je zaobalená do nových vyjadrovacích prostriedkov a slov.
Posúďte sami:
1.Dodržujte denný režim a rutinu
2. Buďte aktívni a pohybujte sa
3. Limitujte správy a to, čo čítate v súvislosti s COVID-19
4. Trávte čas v prírode
5. Vyskúšajte tzv. riadené dýchanie
6. Buďte empatickým a súcitným tímovým pracovníkom
7. Obmedzte kontakty na sociálnych sieťach
8. Socializácia a kontakt s ľuďmi je dôležitá
9. Pamätajte, že rovnováha medzi pracovným a súkromným životom je kľúčová
10. Vyhľadajte profesionálnu podporu (v prípade potreby)
Ďakujeme za pozornosť.
S úctou,
Julia Sellers
zakladateľka
OZ „SEN Slovensko a Česko“ (Súčasť ISEN)
Duševné zdravie a well-being
Pridaj komentár