Sme radi, že môžeme ohlásiť spoluprácu so PSI- Postpartum Support International, americkou neziskovou organizáciou, ktorá sa venuje otázkam popôrodnej depresie a úzkostných porúch.
PSI
Postpartum Support International (PSI) je celosvetová nezisková organizácia, ktorá sa venuje pomoci ženám a rodinám, ktoré sú nejakým spôsobom ovplyvnené popôrodnou depresiou a úzkostnými poruchami. Bola založená v roku 1987 za účelom zvýšenia povedomia medzi laickými, ako aj profesionálnymi komunitami o existencii emocionálnych výziev, ktorým čelia ženy pred a po pôrode. Organizácia poskytuje podporu, spoľahlivé informácie, školenia ohľadom “ best practices”, služby dobrovoľníkov vo všetkých 50. štátoch USA, ako aj vo viac ako 35. krajinách sveta.
Nižšie uvádzame preklad anglickej verzie časti edukačnej brožúry PSI na tému popôrodnej depresie.
ÚVOD:
Zatiaľ čo veľa žien má skúsenosti s miernymi
zmenami nálady, či už počas alebo po narodení dieťaťa, až 1 zo 7 žien
trpí na výraznejšie príznaky depresie alebo úzkosti počas alebo po narodení dieťaťa. Čo sa týka mužskej populácie, 1 z 10 mužov-otcov cíti depresiu počas prvého roka (narodenia dieťaťa).
RODIČIA:
Prežívate smútok alebo depresiu?
Je pre vás ťažké odreagovať sa a vychutnávať si rôzne aktivity?
Cítite väčšiu mieru podráždenosti alebo napätia?
Cítite úzkosť alebo paniku?
Máte ťažkosti vytvoriť si väzbu ( tzv. bonding)
so svojím narodeným dieťatkom?
Máte pocit, že sa neviete ovládať
alebo že ste „zbláznili“?
Bojíte sa, že by ste mohli ublížiť
svojmu dieťatku alebo (dokonca) sebe?
RODINY:
Cítite, že niečo nie je v poriadku,
avšak neviete kde hľadať pomoc?
Myslíte si, že vaša partnerka (partner)
alebo manželka (manžel) má problémy
so zvládaním (každodenných) situácii?
Bojíte sa, že táto situácia sa nikdy nezlepší?
Každá mamička môže trpieť poruchami nálad počas tehotenstva, respektíve po pôrode (tzv. baby blues), ako aj ako aj popôrodnou depresiou či úzkostnými poruchami.
Informovanou starostlivosťou môžete zabrániť zhoršeniu príznakov (vyššie uvedených porúch) a môžete sa z nich dokonca úplne zotaviť. Aby Vám však mohla byť poskytnutá pomoc, na ktorú máte nárok, musíte byť schopný nielen rozpoznať príznaky, a to čo najskôr, ale zároveň aj včas požiadať o pomoc.
ČO MÔŽEME UROBIŤ
Byť dobrým rodičom zahŕňa aj starostlivosť
o seba. Ak sa staráte o seba,
budete sa môcť lepšie postarať aj o svoje
dieťa a vašu rodinu.
Porozprávajte sa s poradcom alebo poskytovateľom zdravotnej starostlivosti,
ktorý je expertom na popôrodnú depresiu a úzkostné poruchy.
Skúste si naštudovať čo najviac o tehotenských a popôrodných depresiách a úzkostiach.
Hľadajte podporu u rodiny a priateľov.
Ak je to potrebné, požiadajte o pomoc.
Vyhľadajte/ napojte sa na podpornú skupinu (tzv. peer support) v mieste Vášho bydliska alebo online.
Udržiavajte aktivitu, a to buď chôdzou, strečingom alebo
akoukoľvek formou cvičenia, ktorá Vás povzbudí.
Doprajte si dostatok odpočinku a času pre seba.
Stravujte sa zdravo.
Nevzdávajte to! Výsledok sa môže dostaviť až po čase. Na prvý krát sa Vám možno nepodarí získať tú správnu pomoc, ktorú potrebujete.
U žien každej kultúry, veku a rasy sa môžu vyvinúť popôrodné depresie a úzkostné poruchy. Príznaky sa môžu objaviť kedykoľvek počas tehotenstva a prvých 12. mesiacov po pôrode. V súčasnosti už existujú účinné a dobre preskúmané možnosti liečby, ktoré vám pomôžu zotaviť sa z týchto komplikácií. Aj keď sa termín „popôrodná depresia“ používa najčastejšie, v skutočnosti existuje niekoľko foriem porúch s ňou spojených, ktoré môžu ženy počas tehotenstva a po pôrode postihnúť, a to vrátane:
Depresia počas tehotenstva a po pôrode (PPD)
Žena s PPD môže pociťovať pocity hnevu, smútku, podráždenosti, pocitu viny, nezáujmu o dieťa, zmeny v stravovacích a spánkových návykoch, problémy s koncentráciou, s myšlienkami beznádeje a niekedy dokonca s myšlienkami ublížiť dieťaťu alebo sebe.
Úzkosť počas tehotenstva a po pôrode (PPA)
Žena s PPA môže zažívať extrémne strachy a obavy, častokrát o zdravie, ako aj bezpečnosť svojho dieťaťa. Niektoré ženy môžu pociťovať záchvaty paniky a dýchavičnosť, bolesti na hrudníku, závraty, pocit straty kontrol, ako aj necitlivosť a pocity mravčenia.
Obsedantno-kompulzívna porucha počas tehotenstva alebo po pôrode (PPOCD)
Ženy s PPOCD môžu trpieť opakujúcimi sa, vtieravými a nežiaducimi myšlienkami alebo mentálnymi obrazy (obsesiami). Niekedy sú nútené opakovane robiť určité veci (nutkanie), aby znížili úzkosť spôsobenú týmito nežiadúcimi myšlienkami. Matky trpiace PPOCD považujú tieto myšlienky za veľmi odpudzujúce, naháňajúce strach a neobvyklé, a je len nepravdepodobné, že by na základe týchto myšlienok niekedy konali.
Posttraumatická stresová porucha (PPSTD)
PPTSD je často spôsobená traumatizujúcim pôrodom alebo traumou z minulosti. Príznaky PPTSD môžu zahŕňať tzv. “ flashbacky”, teda (krátkodobé) návraty traumy z minulosti, sprevádzané pocitmi úzkosti a nutnosťou vyhýbať sa veciam súvisiacim s touto (traumatizujúcou) udalosťou.
Bipolárna porucha
U mnohých žien je bipolárna depresia alebo mánia prvýkrát diagnostikovaná už počas tehotenstva alebo po pôrode. Bipolárna porucha sa môže javiť ako ťažká depresia, preto ženy trpiace bipolárnou poruchou potrebujú informované vyhodnotenie ich zdravotného stavu, ako aj dôsledné sledovanie a vyhodnotenie minulých a súčasných zmien nálad a cyklov nálad, na základe ktorých sa posúdi, či je bipolárna dynamika skutočne prítomná.
Popôrodná psychóza (PPP)
Pacienti trpiaci PPP niekedy počujú hlasy alebo vidia imaginárne obrazy, ktoré ostatní nepočujú a nevidia, a ktoré sa nazývajú halucinácie. Takíto pacienti častokrát veria veciam, ktoré nie sú pravdivé, a nedôverujú svojmu okoliu. Môžu tiež prechádzať obdobím zmätenosti a straty pamäti a prejavovať symptómy manickej epizódy. PPP je závažný stav, ktorý je nebezpečný, takže je dôležité okamžite vyhľadať pomoc.
Copyright: Postpartum Support International (PSI)
Pre viac informácii v angličtine navštívte nižšie uvedené stránky PSI:
Postpartum Support International Office: (503) 894-9453 Fax: (503) 894-9452 www.postpartum.net psioffice@postpartum.net 1-800-944-4PPD (4773)
Pre informácie o popôrodnej a tehotenskej depresii navštívte nižšie uvedené linky v českom a slovenskom jazyku:
https://www.podporamaterstvi.cz/
https://stressfix.sk/poporodna-depresia/
https://www.solen.sk/storage/file/article/2024bc9d9c782e731f30166dd0d60c3b.pdf
Podporné skupiny na Facebooku:
Popôrodná depresia:
https://www.facebook.com/groups/678538655945329
