SEN Slovensko a Česko

Part of the International Spiritual Emergence Network

Sme súčasťou ISEN ( International Spiritual Emergence
Network/Medzinárodná organizácia pre duchovný rast)
www.spiritualemergencenetwork.org

  • Úvod
  • Medzinárodná platforma ISEN
  • Kto sme a naši medzinárodní partneri
  • Poslanie
  • Psychospirituálna kríza/Duševnoduchovný rast
  • Napíšte nám
  • Služby
  • Príručka pre ľudí v duševnej nepohode (psychospirituálnej kríze) / PDF brožúrka
  • Liečivé tvorenie alebo liečba tvorením
  • Prevencia negatívnych dôsledkov spôsobených Covid – 19. Ako správne dýchať
  • Arteterapia/Artefiletika
  • S kým spolupracujeme
    • Veronique Mead, americká lekárka a expertka na somatické traumy
    • Thomas Verny, psychiater a profesor (Harvardská Univerzita)
    • Centrum pre spiritualitu, teolóǵiu a zdravie, Duke University, USA
    • Europoslankyňa Alviina Alametsä
  • Postpartum Support International (PSI) Popôrodná depresia a úzkostné poruchy

Prevencia negatívnych dôsledkov spôsobených Covid – 19. Ako správne dýchať

Pandémia Covid – 19 spôsobuje okrem samotného ochorenia, žiaľ aj mnoho iných pridružených aspektov, ktoré sa nemusia týkať len ľudí so samotným ochorením, ale takisto aj bežného človeka, ktorý Covid – 19 nemá a ani ho neprenáša.

Ide najmä o stres, ktorý ak nie je korigovaný, môže byť spúšťačom mnohých ďalších ochorení a problémov.

O akých typoch stresu hovoríme?

  • Stres spôsobený oddelením od rodiny, ktoré vzniká na základe dodržiavania prevencie a pravidiel, ktoré sú nastavené v priebehu pandémie a to najmä u starších ľudí.
  • Používanie informačných technológií a komunikačných prostriedkov vo zvýšenej miere ako internet, telefón a pod. Niekedy si totiž neuvedomujeme, že človek potrebuje priamy sociálny kontakt a že tieto médiá z dlhodobého hľadiska tento kontakt nemôžu nahradiť.
  • Ekonomický stres: pracovné miesta a príjmy niektorých rodín sú v súčasnosti obmedzené, čo sa dotýka  mnohých, preto buďme ohľaduplní a držme spolu a pomáhajme si navzájom.
  • Mýty ohľadne očkovania: Mnoho odborníkov sa vyjadruje k očkovaniu proti Covid – 19. Niektorí ľudia toto očkovanie prijímajú, iní zase nie. Nerobme kvôli tomu rozdiely a nepodporujem nenávisť. Každý má právo na vlastné rozhodnutie.

Ako si s týmto stresom môžeme poradiť 

 

  • Odporúčame dýchať a dýchať zhlboka do brušnej dutiny. Minimálne na štyri doby. Toto dýchanie môžeme opakovať niekoľkokrát denne. Dýchanie do brušnej dutiny ukľudňuje a odstraňuje stres. Môžeme si tiež predstaviť, že do brušnej dutiny spolu s dychom prúdi žiativé biele alebo žlté svetlo. To sa volá imaginácia a posilňuje uvoľňovanie stresu. Na tento typ dýchania často zabúdame, pretože dýchame prevažne do pľúc.

Mgr. Lea Gallyová

psychologička

Centrum pre zdravie

členka SEN Slovensko a Česko

 

 

 

Zdieľaj tento článok:

  • Kliknite pre zdieľanie na Facebooku(Otvorí sa v novom okne)
  • Kliknite pre zdieľanie na službe Twitter(Otvorí sa v novom okne)
  • Kliknite pre zdieľanie na službe LinkedIn(Otvorí sa v novom okne)
  • Viac
  • Kliknite pre zdieľanie na službe Reddit(Otvorí sa v novom okne)
  • Klinite pre zdieľanie na službe Tumblr(Otvorí sa v novom okne)
  • Kliknite pre zdieľanie na službe Pinterest(Otvorí sa v novom okne)
  • Kliknite pre zdieľanie na službe Pocket(Otvorí sa v novom okne)
  • Úvod
  • Medzinárodná platforma ISEN
  • Kto sme a naši medzinárodní partneri
  • Poslanie
  • Psychospirituálna kríza/Duševnoduchovný rast
  • Napíšte nám
  • Služby
  • Príručka pre ľudí v duševnej nepohode (psychospirituálnej kríze) / PDF brožúrka
  • Liečivé tvorenie alebo liečba tvorením
  • Prevencia negatívnych dôsledkov spôsobených Covid – 19. Ako správne dýchať
  • Arteterapia/Artefiletika
  • S kým spolupracujeme
  • Postpartum Support International (PSI) Popôrodná depresia a úzkostné poruchy

Copyright © 2023 · Enterprise Pro Theme on Genesis Framework · WordPress · Log in

 

Načítavajú sa komentáre...