10 protistresových opatrení o ktorých vedeli už naši dedovia.

Milí priatelia,

Organizácia Mental Health Europe, ktorá sa zaoberá duševným zdravím a pôsobí v EÚ, odporúča na boj so stresom vzniknutým na základe pandémie COVID 19 nasledovných 10 bodov.

Keď si pozorne prečítate tieto body zistíte, že o všetkých už vlastne hovorili naši dedovia a pradedovia. Čiže tzv. tradičná múdrosť sa uplatňuje aj v tomto prípade, len je zaobalená do nových vyjadrovacích prostriedkov a slov.

Posúďte sami:

1.Dodržujte denný režim a rutinu

2. Buďte aktívni a pohybujte sa

3. Limitujte správy a to, čo čítate v súvislosti s COVID-19

4. Trávte čas v prírode

5. Vyskúšajte tzv. riadené dýchanie

6. Buďte empatickým a súcitným tímovým pracovníkom

7. Obmedzte kontakty na sociálnych sieťach

8. Socializácia a kontakt s ľuďmi je dôležitá

9. Pamätajte, že rovnováha medzi pracovným a súkromným životom je kľúčová

10. Vyhľadajte profesionálnu podporu (v prípade potreby)

Ďakujeme za pozornosť.

S úctou,

Julia Sellers

zakladateľka

OZ „SEN Slovensko a Česko“ (Súčasť ISEN)

Duševné zdravie a well-being